Salud visual ¡Cinco trucos para el cuidado de tus ojos!

Para mantener una salud visual perfecta, es fundamental cuidar tus ojos de la manera correcta y mantenerlos en muy buenas condiciones. Por eso, queremos ayudarte con estos cinco trucos para el cuidado de tus ojos.

5 Consejos para cuidar la Salud Visual

Como especialistas en la salud visual siempre recomendamos mantener unos hábitos de vida saludables, sencillos y que una vez los incorpores en tu día a día no te costará nada llevarlos a cabo. Además, notarás esa mejoría en tu salud y visión, en tu calidad de vida y te sentirás mejor.

1. Mantén una buena hidratación para evitar la Sequedad Ocular.

Sabemos que una buena hidratación fomenta la salud visual y mantiene la flexibilidad de las membranas oculares. Por lo tanto, bebe mucha agua o consume alimentos con mayor cantidad de agua, como las frutas y las verduras. La sequedad ocular o el síndrome del ojo seco puede estar provocado por otros factores, sin embargo, sí podemos notar cierta mejoría si realizamos este pequeño cambio saludable.

2. ¡Dile adiós al tabaco!

Fumar perjudica gravemente nuestra salud visual. Pueden aparecer algunas patologías oculares graves como el glaucoma, las cataratas, la sequedad ocular o la retinopatía diabética. Por tanto, si quieres cuidar tus ojos ¡Debes dejar de fumar!

3. Limpia e hidrata tus lentillas.

Sí usas lentillas, debes tener muy en cuenta que su cuidado e higiene es fundamental para el cuidado de tus ojos. Mantener una higiene meticulosa garantizará que tu salud visual esté perfecta y bien cuidada. Recuerda lavarte las manos, utiliza los estuches adecuados y limpios. Para que la lentilla se mantenga hidratada, usa una solución y nunca excedas su tiempo de uso.

4. Realiza revisiones oftalmológicas regulares.

Acude a tu oftalmólogo de confianza con regularidad para garantizar que tu salud visual está correcta. Además, te ayudará a prevenir diferentes enfermedades oculares que no presentan síntomas físicos.

5. Protege tu visión de los rayos uva.

Para poder disfrutar de una buena salud visual es fundamental proteger y cuidar tus ojos de los rayos uvas a lo largo de todo el año. Para ello, usa gafas de sol homologadas con lentes especiales.

Estas son solo algunas recomendaciones para mejorar tu salud visual y cuidar tus ojos durante todo el año. Además de todas ellas, te recomendamos limitar el uso de dispositivos móviles y ordenadores, o en su defecto, mantener una distancia adecuada de la pantalla. Descansa la vista para rebajar la fatiga visual, cada 15-20 minutos, y mirar a un punto fijo lejano durante unos segundos.

Ingiere alimentos como zanahorias, arándanos, frutos rojos… y los alimentos con magnesio, ya que contribuirán a mejorar tu salud y visión.

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